מתאמנים יחד
לשביל כרמל־כנרת.

31 שבועות של תוכנית אימון מובנית לכל מקצה, בעברית, עם יעדי טיפוס וירידה שמתאימים למסלול. חינם, דרך EnduCloud.

מרוץ שביל כרמל־כנרת הוא מרוץ הנצחה לזכרן של כרמל וכנרת גת. ההרשמה למרוץ עצמו נעשית באתר המרוץ; כאן נרשמים לתוכנית האימון בלבד.

מה בתוכנית

• שבוע 1 הוא השבוע של 30.8.2026 ושבוע 31 הוא שבוע המרוץ. מצטרפים בכל שלב ונכנסים בשבוע הנוכחי של התוכנית.
• גבעות בכל שבוע, לשני הכיוונים: חזרות גבעות, טיפוס רציף עם יעד מטרים, וחזרות ירידה. המסלול יורד יותר ממה שהוא עולה.
• ריצות לילה וימים ארוכים גב־אל־גב במקצי האולטרה, ותרגול תזונה מהשעה הראשונה.
• כל אימון בלוח השנה שלכם, ובשעון אם חיברתם אחד: Garmin, Suunto, Polar, COROS או Apple Health. בלי שעון רושמים ידנית.

המרוץ דורש מבחן ארגומטרי בתוקף בהרשמה. קבעו תור מוקדם; זה מופיע גם בשבוע הראשון של התוכנית.

בחרו מקצה

מצטרפים מאוחר? התוכנית נכנסת בשבוע הנוכחי. אם העומס של השבוע הזה גבוה בהרבה ממה שאתם עושים היום, מקצה קצר יותר יתאים יותר.

הרשמה לתוכנית

משאירים מייל, ואז פותחים חשבון (או נכנסים לחשבון קיים) עם אותו מייל. התוכנית נטענת לבד ללוח השנה.