כל מרוץ שאתם מוסיפים הופך לחלק מהעונה שלכם: הוא נכנס לשיקול בהמלצות היומיות, בהנחיות התזונה לקראתו ובכל תוכנית שתבנו מכאן והלאה. העדיפות שתבחרו קובעת כמה התוכנית תתכופף לקראתו.
המטרה העיקרית. התוכנית נבנית לקראתו, כולל טייפר מלא, ומגיעה לשיא בדיוק בתאריך שלו. מרוץ אחד כזה בעונה מספיק.
משני. אתם רוצים תוצאה טובה, ולכן תקבלו חידוד קצר לפניו אבל בלי טייפר מלא. הבנייה לקראת מרוץ ה-A ממשיכה.
בדרך. מתייחסים אליו כאל אימון קשה: בלי טייפר, בלי לעצור את התוכנית.
רוב המרוצים בעונה הם B ו-C. אפשר לשנות עדיפות בכל שלב, גם אחרי שהמרוץ כבר ביומן.
עובד בטלפון ובדפדפן כאחד.
פתחו את היסטוריית תחרויות.
אייקון הגביע בשורה העליונה של מסך יומן האימונים.
הקישו על כפתור ההוספה + בפינה העליונה.
נפתח החלון הוסף תחרות.
מלאו שם התחרות ובחרו תאריך.
שני אלה הכרחיים. מרוץ בלי תאריך אינו עובדה ביומן.
בחרו ענף ספורט.
הענף קובע אילו מרחקים יוצעו לכם בשלב הבא.
בחרו עדיפות: מרוץ A, מרוץ B או מרוץ C.
ברירת המחדל היא B, כי כך נראים רוב המרוצים בעונה.
הוסיפו מרחק, אם הוא ידוע לכם.
באירוע מוגבל בזמן החליפו את הפורמט ל-מרוץ מוגבל בזמן ובחרו את השעון (6h, 12h, 24h). שם השעון קבוע והמרחק הוא התוצאה, לא ההפך.
שמרו. המרוץ נמצא עכשיו ביומן ובלוח המרוצים שלכם.
בתצוגת היומן בדפדפן: לחיצה ימנית על כותרת היום, הפס העליון של עמודת היום שבו מופיעים השם והתאריך, ובחירה ב-הוסף תחרות. נפתח אותו חלון בדיוק, עם התאריך שכבר מולא עבורכם.
אם התחרות כבר מתוכננת אצלכם כאימון, אין צורך להוסיף אותה פעמיים. פתחו את האימון, הפעילו את המתג מרוץ / תחרות, בחרו את העדיפות ושמרו. תראו את האישור נשמר בלוח המרוצים שלך.
אימון שאינו משובץ לתאריך יבקש קודם תאריך.
נציג את החלון השפעה משמעותית על התוכנית שלך עם פירוט קצר של מה שמשתנה. אפשר לבטל, או להמשיך עם הוסף בכל זאת ולקבל את ההתאמות המוצעות לעיון.
מרוץ A הוא מטרה עיקרית, ולכן זו החלפת מטרה ולא התאמה נקודתית. נשאל אתכם במפורש, ותוכלו לבחור רק הוסף את המרוץ ולהשאיר את התוכנית כמו שהיא, או הוסף ועדכן תוכנית ולעבור לבניית תוכנית חדשה לקראתו.
מרוצי B ו-C לעולם אינם מחליפים את המטרה שלכם. לכל היותר תתבקשו לאשר את ההשפעה שלהם על השבועות הסמוכים.
שום דבר כאן אינו נעול. במסך היסטוריית תחרויות, תחת מרוצים קרובים, אפשר לפתוח כל מרוץ עתידי ו:
אם השינוי משפיע משמעותית על התוכנית הפעילה, תקבלו את אותה שאלה שקיבלתם בהוספה, לפני שהוא נכנס לתוקף.
הוא קורא את רשימת המרוצים שלכם. שאלו אותו "אילו מרוצים יש לי בקרוב?" או "איך להיערך תזונתית לחצי בעוד שלושה שבועות?" והוא יענה מהנתונים האמיתיים שלכם, כולל העדיפות שהגדרתם. את ההוספה עצמה עושים במסך היסטוריית תחרויות.
לא מצאתם את מה שחיפשתם? כתבו לנו ונעזור.